冷え性は手足だけじゃない!

冷え性は手足だけじゃない!

手や足が冷たい…
冷え性の方は多いはず。
手や足だけでなく、
お腹にも
「内臓冷え性」
というものがあります。

内臓冷え性は体の臓器が
冷える症状です。
内臓冷え性は交感神経の働きが弱く
内蔵に熱が集まらないため、
手足は温かくお腹だけ冷たい
という症状が起こります。

○特徴
お腹が冷たい
厚着をしても体が温まらない
体が冷えて身体が動かなくなる
という特徴があるようです。

他にも痩せ気味である
顔色が悪い、疲れやすい
胃腸が弱く便秘や下痢を
しやすい、食欲がない
といった症状もあるようです。
○原因
生まれつき身体が弱い
ということも原因になりますが、
ストレスや疲労、エアコンによる
冷え、冷たい物の食べ過ぎや
飲みすぎも内臓が冷える
原因になります。

○内臓が冷えると…
内臓が冷えると、
血液が十分に行き届かなくなり、
便秘や下痢になったり
免疫力が低下するため風邪を
引きやすくなります。
また消化機能も低下するので
基礎代謝も下がり内臓脂肪が
つきやすくなります。

○改善法
体を温めるものを食べたり、
特に熱を発生しやすいタンパク質を
多めに摂ったりなど食事を変える、
運動やお腹のマッサージをして
リンパの流れをよくするだけでも
体を温めることができます。
これからどんどん寒くなる前に
体を温かい状態に保つ方法を
覚えましょう!!