冬ダイエットが実は効果的?!

冬ダイエットが実は効果的?!

寒い季節になると、体は本能的に
寒さを防ぐため脂肪を蓄積するように
なるため、1年のうちで冬はもっとも
太りやすい季節なのです。

◎冬に太ってしまう原因
・カロリーを必要以上に摂っている
(食べ過ぎ)
・食べたカロリーを消費しきれない
(運動不足)

おいしいから食べるけど、
冬は運動しなくなる方が多いのが
実情です。
◎冬は実は痩せやすい!!
寒い冬の時期は、体温を上げるために
体内で燃やすエネルギー量が
多くなります。夏に比べて冬の方が
基礎代謝は高くなり、実は、
冬の体は痩せやすい状態にあります。

本当に痩せやすい時期は?というと
冬、というのが正解のようです。

◎冬が痩せやすい理由
・体温を維持するために体内で
体温を作り出す、このために
カロリー消費が活発になるようです。
(代謝が上がる)

・気温が低いため筋トレや有酸素運動
などの運動活動を行っても
熱中症などの心配が無い。

・辛いものや熱いものといった
体の代謝を上げる食品を
食べやすい。
いかかでしたでしょうか。
おいしいものの増える冬。

ただ食べるだけではなく、
この季節だからこそ
トレーニングを始めたいものですね。