バナナの知られざる魅力

バナナの知られざる魅力

健康や美容のため、様々な食材が注目されている昨今。スーパーフードなどの新しい食材が続々と登場していますよね。そんな中、今あえて注目したいのがバナナ。誰もが知っている食材ですがその効果がすごいんです!

バナナには、日常的な健康から美容まで幅広い効果が望めるんです!その中には女性特有のお悩みを解決する嬉しい効果もたくさんあります。今回は誰でも知っているバナナの知られざる効果をご紹介します♡
◎女性に嬉しいバナナの効果♡
バナナにはあるのは有名な健康のための効果だけではありません。実は女性にうれしい美容効果もあるんです。今回はそんな気になる効果をピックアップ♡
・優れたエネルギー源に!
バナナの糖質はブドウ糖や果糖、でんぷんなどを含んでいるためエネルギーの持続時間がとても長いんです。また、栄養素が吸収されやすいので摂取してすぐエネルギーに変わります。忙しい朝にもピッタリなんです♡

また胃にやさしい食材なので、食欲不振などで弱った胃にも刺激を与えることなくエネルギーを摂取することができます。効率よく栄養をとれるので体調が悪い時にもおすすめです!
・PMS(月経前症候群)の改善に役立つ!
悩んでいる方も多いPMS(月経前症候群)。生理前にはホルモンバランスが乱れ、体の不調を感じる方も多いですよね。この原因は「セロトニン」という物質の不足だといわれています。

バナナにはこのセロトニンを補うのに必要な「トリプトファン」という成分が多く含まれているんです。またカリウムも補給できるため、PMSの症状の緩和が望めるそう。
・内側から体をきれいに!
豊富なビタミンと食物繊維を含むバナナは、お肌や腸を体の中からキレイにしてくれる「自然のサプリメント」といわれています。室内外で気温差が大きく、腸の調子が乱れやすい今の季節こそバナナの力が必要なんです。

・貧血を予防できる

貧血の症状が出る原因としては「鉄分」の不足というのが有名ですが、「葉酸」が不足することで症状が出る方も多くいます。貧血を予防するためには鉄分と葉酸を日ごろから摂取しておく必要があるんです。

バナナにはその葉酸が豊富に含まれています。またドライフルーツにしたバナナからは鉄分も多く摂取できるそう。おやつに少し食べるだけでも、効果があるかもしれません。

・便秘解消に効果的!

女性の永遠の悩みの1つである便秘。これもバナナに含まれる水溶性食物繊維が解決してくれます。水溶性食物繊維は腸まで到達して排便を促してくれる効果があるんです。毎日食べればお通じがよくなること間違いなし!

・若返りに効果あり

バナナに含まれるビタミンB群は「美容ビタミン」と呼ばれています。お肌に好ましいビタミンで若返り効果が望めるそう。1か月間バナナを食べ続け、お肌の水分量や弾力が改善されたという検証結果も出ているんです!

・病気の予防にも!

バナナには免疫力を上げる効果や抗ウイルス作用も備わっているんです。また、スジの部分には最近話題の抗酸化作用もあります。体調を崩しやすい今の季節に、ぜひ味方につけたい効果ですよね!

◎身近なバナナでヘルシーに♡
どうでしたか?最近話題のチアシードやココナッツオイルももちろんいいですが、実は身近にあった本当のスーパーフード・バナナ。その魅力は何といっても安くて、おいしくて、ヘルシーであること。
どこでも手に入るのに、その効果は抜群ですよね!食べ続けることで体調の改善に一役買ってくれること間違いなしです。みなさんも身近なバナナで健康的で美しい女性に生まれ変わりませんか?