ダイエット失敗談

ダイエット失敗談

女性の永遠のテーマであるダイエット。食事制限はもちろんのこと、しっかりと運動をして筋肉をつけて基礎代謝を上げることで、痩せやすく太りにくいカラダを手に入れたいと、カラダ改革から頑張っているダイエッターさんもたくさんいると思います。筆者のまわりでは、週末ファスティングダイエットで、カラダをリセットする人も増えてきています。
しかし、どうやらその頑張りが空回るかのような“うっかりミス”をしてしまったという人も少なくないようなのです。さて、頑張るダイエッターさんたちを襲う「しまった! やっちゃった……」と思った瞬間とは?
①汗っかきさんは朝の運動に注意?!
ヨガや有酸素運動、筋トレなどをすると、その後数時間にわたり代謝が上がります。汗をかきやすくなるので、メイクが取れてしまうことも……! 汗っかきの人は注意が必要そうです!
②予定の確認不足!
しっかりと予定を確認しておかないと、せっかく覚悟を決めて始めたダイエットが全て水の泡となってしまうこともあり得るんですね。
③リバウンドをしないための対策を
食事制限のみのダイエットでは筋肉も落ちてしまうため、リバウンドしやすいカラダになってしまいます。彼女は「食事制限と組み合わせて軽く筋トレなどもしておけばよかった……」と心底後悔したそうですよ。
④スリムではなくムキムキに?!
引き締まったカラダを目指すなら筋トレは欠かせませんが、ストイックに取り組みすぎると筋肉がつきすぎてしまう人もいるみたいですね。女性らしさの残ったわがままボディを目指すのであれば、ほどほどにしておいたほうがいいのかも!

いかがでしたか? “ダイエット”とひとことで言っても、それを成功させるのはなかなか難しいようです。自分に合ったダイエット方法を見つけなければ、自分が望むスタイルを手に入れることは難しいということなのかもしれませんね。