ダイエットが続かない理由

ダイエットが続かない理由

一番痩せていたい時期は、やっぱり肌の露出が多くなる夏ですよね。
それまでに痩せよう! と毎年思っているのに、ダイエットが続けられずに失敗に終わっていませんか? なかなかやる気スイッチが入らない原因を知って、今年こそはダイエットを成功させましょう。

◎自分に満足できない
ダイエットを始める理由は多くの女性の場合、今のスタイルに満足できていないから……というものがほとんど。
「スタイルを良くしたい」「細くて華奢な人がうらやましい」など、自分のスタイルに満足できていない状態というのは、心が満たされていない証拠です。ネガティブな感情は行動力を半減させてしまい、ダイエットが思うように進みません。

◎続かないのは自分に合っていないから
ダイエットには、運動や食事管理が欠かせません。しかし、いくら頑張っても効果があらわれないからすぐにやめてしまう……「そんな自分がダメだ!」と思っていませんか? もしかしたら、その方法はあなたの体質に合っていないだけかもしれません。
人によっては運動でむくみがひどくなるケースや、食事が合わずに便秘や体調不良になるケースもあります。このような場合は、はやく変化を見たいからと頑張りすぎていることがほとんどです。
続けられないダイエットばかりを続けていると、もう痩せられないのでは!? と焦ってしまいがちです。まずは少しの変化を楽しみに、自分に合ったダイエットを探しましょう。

◎自分の好きな部分を見つけて磨く
ダイエットを成功させるカギは、自分を満足させること。「太っている私はダメ」なんて思ってはいけません。
今の自分の中で、人に自慢できる部分を見つけて磨きあげていきましょう。サラサラな髪の毛やきれいな指など、たとえ太っていたとしても、好きな部分をひとつくらいは見つけられるはず。
もしくは、「料理が上手」「ファッションセンスがよい」など、外見以外にも人に自慢できる部分があるはずです。自分の好きな部分を見つけて、心をポジティブに自分磨きをすることがポイントです。

◎自分に合ったダイエットを探し続ける
運動し続けると、一週間で少しの変化があらわれます。食事も管理することで、むくみや体調の変化があらわれます。
しかし、なんの変化もあらわれないと、焦ったりやる気が失せてしまいますよね。きっと続けていれば痩せるはず……それは確かなのですが、最初から効果がないと気持ちもうしろ向きになりがちです。
体質のちがいは多少あるかと思いますが、かならず自分に合うダイエット方法があります。効果的なダイエットの方法は、すでにテレビや雑誌でも紹介されていますよね。いろいろためしてみて、「これだ!」と納得できるものを探し続けてみましょう。