ダイエットが始められない原因

ダイエットが始められない原因

ダイエットを始めようと思ったのに、昨日も今日もダイエットらしきことをなんにもしていない、失敗も成功もさせていない人はいませんか? いつも痩せたいと言っている人ほど、なかなか始められないケースが多発しています。
もしあなたもダイエットが始められていないなら、その原因をたしかめておくといいかもしれません。

原因1)時間を作る努力をしていない
時間は十分にあるはずなのに、ダイエットのための時間を作っていない人はとても多いです。5分や10分だけでも体を動かすと1か月後2か月後の体の変化につながります。しかし、その5分・10分さえも時間を作ろうとしない人がほとんど。
運動できそうな時間が数分あっても、テレビを見たりスマホをいじったりして、なかなか重い腰があがらない人は、ダイエットのための時間を決めて運動しましょう。
原因2)ダイエットは食事だけだと思っている
ダイエットをするぞ! と決意すると、とりあえずカロリーや糖質を減らした食事をしようとする方もいると思います。しかし、食事から始めようとするとなかなか始められないケースがほとんど。
実際、明日からダイエット始めようと思っても、「明日は飲み会だから明後日から……」「週末は友だちと外食の約束があるから来週から」といった理由をつけて、先延ばしにしてしまいがち。ほかにも、会社に行ったらお菓子をもらって食べちゃった……なんてこともあるかと思います。ちょっとした飲み会や外食も気にせず、とにかく今から食事改善をしましょう。
原因3)調べただけで満足してしまう
効果の高い運動をとり入れれば、それだけダイエットも順調に進みますが、インターネットで調べただけで満足してしまっていませんか? 引き締め効果の高いエクササイズがたくさんあるなか、調べただけでやった気になってしまう人がいます。知識だけ頭にいれても身体はついてきません。調べたらとりあえずできるか試すのも、ダイエットを始めるきっかけになります。
原因4)一気に痩せたい願望がある
「一週間で-3kg!」といった目標が高いダイエットを目指し、一気に痩せたい願望がある場合も、じつは一番ダイエットが始められない原因になります。テレビや雑誌・インターネットで目に入る「一週間で-3kg成功!」といった情報にとびつく人もいるかもしれませんが、それを成功させるのはとても難しく、一日で脱落してしまう人がほとんど。
極端なダイエットは体調も壊しやすいので、運動と食事バランスを考えたダイエットを選ぶ必要があります。
原因5)いざ始めようとしても面倒が多い
いざダイエットを始めようと思っても、女性ならいろいろと面倒なことがあると思います。朝運動するとなると、汗をかくから化粧をする前にしなきゃいけないし、シャワーを浴びる面倒まで。仕事帰りならメイクを落とさなきゃいけないし、運動用の服に着替えなきゃいけません。シャワーを浴びるタイミングや洗濯ものが増えるといった面倒が多いのも、ダイエットが始められない原因のひとつとなっています。
ダイエットが始められない理由は人それぞれ。しかし、考えているだけで行動できないその原因を知ることで、解決策を見出していくことができます。痩せたら思いきりオシャレもできるし、なによりも心と体が健康になりポジティブになっていきます。
まずは、原因を打破してその先の一歩を踏み出してみてくださいね。