ココアのもらたす美容効果

ココアのもらたす美容効果

寒い冬には身体の芯から温めてくれるホットココア。何気なく飲んでいたココアにはたくさんの驚くべき効果が隠されていました!そのほとんどが、忙しい現代女性に嬉しい効果ばかり。ココアの効果をご紹介します。

☆ココアに隠された5つの効能
①高い抗酸化作用
ホットココア1杯には豊富なポリフェノールが含まれ、ポリフェノールは高い抗酸化作用があります。アンチエイジングに非常に効果的であり、さらに体の免疫力を高め、風邪やガンの予防にもつながります。

②冷え性の解決
ココアの原料となるカカオに含まれているポリフェノールは、抗酸化作用の他にも血管を広げ、体の代謝を上げる効果も持っています。血管が広げることで、むくみや冷えを取り除く効果もあるのです。
血圧も下がるので、高血圧の人におすすめ。

③しつこい便秘の解消
ポリフェノールは便秘予防も効果的です。ポリフェノールの抗酸化作用が腸の中をキレイにしてくれるため、便秘解消に役立ちます。腸がキレイになれば、ニキビや吹き出物の予防にも♡

④高いリラックス効果
ポリフェノールには高いリラックス効果も。ストレスを軽減し、ストレスを受けると分泌されるストレスホルモンも抑制してくれます。1日の終わりにはカカオの香りが高いココアでリラックスするのがオススメ。

⑤脳を活性化
カカオに含まれているポリフェノールは、脳を活性化することがわかっています。記憶能力や学習能力が高まるため、仕事の能率をあげたり、認知症予防にも効果的です。
☆気をつけることは…?
・ココアは1日1杯から2杯程度
ココアは温めて飲むことが大切です。温めることで抗酸化作用の力が更に強まり、リラックス効果や飲んだ後の満足度も高くなります。
しかしいくら体にいいからと言って飲みすぎは禁物。ココアに含まれているポリフェノールは、摂り過ぎると便を硬くしてしまうため、逆に便秘を引き起こしてしまう恐れがあります。

・純ココアを使用しよう
ココアを選ぶ時は乳化剤やお砂糖の入っていない、純ココアを使用しましょう。甘さが欲しい時はハチミツを使えば、ほんのりとした自然な甘さを加えることができます。
今年はコーヒーや紅茶の代わりにホットココアを飲んで、寒い冬を快適に過ごしてくださいね♡