グレープフルーツの効果

グレープフルーツの効果

女性の天敵ともいえるセルライト。グレープフルーツの香りには交感神経を刺激して脂肪の燃焼を促す効果があるとされています。セルライトができる原因として代謝不良がありますが、グレープフルーツには血液の流れをサラサラにして、老廃物を体外に排出してくれる働きがあります。

◎香りを嗅ぐだけでもOK
お部屋の香りをグレープフルーツのアロマに替えるだけで効果があります。

◎生のまま食べるのがいい
生のグレープフルーツを食べるだけでもとてもカラダに効果的。ジュースにしてしまうとせっかくの食物繊維を捨ててしまうことになるので、食べる方がよいです。食前に食べることで、食欲を抑え、脂肪燃焼にも効果的な食材なので痩せやすいとも言われます。
☆グレープフルーツの美容効果☆
◎セルライト予防
血流を促進して老廃物を体外に排出してくれます。余分な水分を排出する働きがむくみの解消にも一役買っています。

◎代謝アップ
新陳代謝を促進する「クエン酸」や、利尿作用のある「カリウム」が含まれていて代謝向上に働きかけてくれます。

◎肌荒れ予防
グレープフルーツにはビタミンEが豊富で肌荒れを防ぎ、シミの原因、メラニンの生成を抑える働きがあります。

◎ストレス発散
柑橘系の香りはストレスを和らげてくれ、集中力を高めたりリフレッシュ作用があるとされています。
ただ食べるだけでたくさんの効果がグレープフルーツにはあります。小腹が空いた時などに食べても1個約100カロリー程度なので間食にはいいでしょう。