カリウムは痩せるミネラル?!

カリウムは痩せるミネラル?!

カリウム不足は、筋肉運動や神経の働きを活発にする
役割があるんでしたね。さて、カリウムは痩せる効果が
バツグンのミネラルって、あなたはご存知でしたか?
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カリウムには、

● 利尿効果
があるのですよ! だから、利尿剤を飲んでカリウムを体外に
排出してしまったら、体内にカリウム不足が起こり、
自力で排尿しにくくなります。
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とすると、さらに「利尿剤」の助けをかりなければ排尿
できにくくなる。そうすると、さらにカリウムが体から外に
でていって・・・果てしなく悪循環!
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利尿剤を飲むほど、カリウムが失われ、排尿能力が衰えて
いく。。。
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カリウムが減れば、尿だけの問題ではなくなります。そう、
前回お話したように、カリウム不足は自然な排便を妨げる
ようになるんでした。つまり、便秘を促進。
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カリウム欠乏で筋肉の働きが鈍るので、便を先に送る腸の
運動が低下します。また、信号の神経伝達も低下するので、
便意をもよおさなくなってしまいます。
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だから、絶対に利尿剤の使用は避けてね。そのかわり、
もっと健康的な方法で、体内にカリウムを取り込みましょう。
そうすれば、今より尿の出もよくなるはず。
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【カリウムを多く含む食品】
あしたば、しそ、じゃがいも 西瓜(スイカ)はと麦 パセリ、
大豆、アーティチョーク、玉ねぎ
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【むくみ解消に役立つ、その他の食品】
春菊、セロリ、とうがん、くわい

むくみもすっきりして痩せたいですね!