エクササイズが脳に与える嬉しい効果

エクササイズが脳に与える嬉しい効果

スタイルが良くて仕事もできる女性、誰しも憧れますよね。でも日々の仕事に手いっぱいで美容や運動には手が回らない、やる気が出ないという女性も、ちょっと頑張りたくなるようなエクササイズの利点を紹介します。

エクササイズが脳に与える嬉しい6つの効果
では、もし体を動かすことで理想の体型とキャリアの両方が手に入るとしたら?実は、エクササイズは仕事上大切な脳の働きにプラスの影響を与えるんです!私たちにもたらされる、嬉しすぎる6つの効果をご紹介します。

1)頭の回転を速くし、うっかりミス撲滅
全速力でダッシュの後と軽い運動後を比較すると、脳の神経細胞の成長を促すたんぱく質とドーパミンが2割増しで生産されたそうです。これは体を思い切り動かすことが脳内のメモリを増やすことにつながるということ。

デキる女性は頭の回転も速く、うっかりミスも少ないもの。体をスッキリさせながらスキルアップできるなんて嬉しい効果ですよね。

2)仕事のスピード&効率アップ!
仕事で余裕の無いときは、体を動かすヒマなんて無い!と思いがち。でも実は、体を動かす習慣があればあるほど仕事の能率がアップするんです。

日々運動することで脳に新鮮な酸素が送られ、新しい細胞を作り出すことを促進します。その効果は、運動をしない人と比べると23%もの差が!情報処理能力を上げて仕事の効率をアップさせましょう。

3)判断力がシャープになる
お仕事中は、大切な決断の連続。良い決断は良い仕事に不可欠だけど、なかなかいざという時に決断できないことに悩む女性も多いはず。なんと、運動することは決断力もUPさせてくれるんです。

あまり知られていませんが脳にも筋肉があり、効果的に動かすためには酸素が必要。運動をすることで、脳内の意思決定を司る前頭葉の前方定領域(前方前頭領域)に酸素の流れを増加させることが明らかになりました。
より良い決断は、仕事だけではなくプライベートでも大切。運動で脳内の酸素の巡りを良くすることで、より良い決断ができるのなら体を積極的に動かしたくなりますね♡

4)集中力が身につく!
限られた時間で成果を上げるためには集中力が重要!筋力トレーニングをジム等で集中的に継続している人ほど、少ない時間で集中できるという研究結果が出ています。

5)ヨガで情報処理力アップ
習い事の人気ランキングで不動の上位に位置するヨガ。やってみるとスッキリするけど続かない人も意外と多いそう。でも、ヨガの後は情報処理能力が劇的に上がることがわかっています。是非毎日の運動に取り入れて♡

6)すぐに心折れない強いメンタルに!
「もうムリ~!」とすぐに弱音を吐いてしまっていませんか?定期的な運動が精神的な強さと気力を蓄えるという研究結果があります。様々な障害を乗り越えられる強いメンタルのために毎日少しずつでも運動しましょう。
エクササイズで美もキャリアも手に入れろ♡
美しい理想の体型とキャリア、オトナ女子ならどちらも手に入れたいですよね。ご紹介した効果をイメージしながらエクササイズをして、「仕事のデキる美人」へ突き進みましょう。